A Angústia da Perfeição

Reclamamos a Perfeição em tudo o que nos rodeia. Buscamos essa Perfeição em tudo, em todos e em nós próprios. Uma busca de Perfeição, diga-se, que está a dominar-nos tomando contornos de tipo psicopatológico, doentios.Pais perfeitos, filhos mais que perfeitos, maridos perfeitos, esposas perfeitas, o emprego perfeito, uma vida perfeita, corpos perfeitos, inteligências perfeitas, saúde perfeita… Tudo à nossa volta gira em função de um mundo,...

Dominados pelo valor

“O teu valor deixa muito a desejar!”, “Nunca pensei que deitasses por terra o teu valor pessoal!”, “Como é possível não reconheceres o meu valor?”. Estas palavras soam-lhe familiares? O Marketing, por exemplo, define o valor de um produto de forma muito simples: basicamente, o valor é aquilo que o consumidor diz que é. Neste sentido, o valor não é mensurável. Resulta da apreciação subjectiva de cada consumidor.E o que se passa com a avaliação...

Sem medo de recomeçar

Já arrisquei por diversas vezes sair da minha zona de conforto. Por vezes fui bem sucedida, outras não. Conto nas estatísticas nacionais como alguém que já criou negócios que não funcionaram. Negócios que nasceram antes do próprio mercado estar preparado para eles. Ideias criativas que representavam apenas os meus sonhos e não os sonhos de muitos outros que os desejariam comprar. E não se tratou de falta de estratégia ou de planos de negócio....

Gerir o Fracasso

A minha actividade como gestora e formadora tem-me levado a contactar com imensa gente que já fracassou na vida. Estes exemplos que encontro não são mais do que pessoas, que como eu, e como tantos de nós, arriscaram algures a passar para o lado de fora da caixa acreditando nos seus desejos e nos seus sonhos. Às vezes somos bem sucedidos outras não. No entanto, a questão de base é sempre a mesma e trata-se de saber como gerimos o fracasso,...

Eu Aguento

Quando eu era gestora corria compulsivamente atrás de objectivos. Meta atrás de meta, vivia cada dia como uma grande parede que haveria de escalar rumo ao sucesso, mesmo que isso significasse não ter vida própria. Trabalhava desenfreadamente para melhorar a minha performance e as metas que impunha a mim mesma. E, para pior ou para melhor, conseguia-o!Emoções? Afectos? Isso era algo menor que deixava à porta da empresa. Não digo que fosse...

Escolher o próprio caminho

O que vai pedir aos seus filhos neste novo ano lectivo?Esta é a reflexão que gostava de fazer consigo.Sempre que na minha actividade como gestora faço uma entrevista de recrutamento defronto-me com a mesma interrogação interna: “o que é que esta pessoa andou a fazer?!”, ou pior “o que é que o nosso sistema de ensino e a nossa sociedade fizeram com esta pessoa?”.E isto faz-me pensar imediatamente naquilo que estamos a pedir aos nossos filhos.Hoje, agora.De facto, os candidatos passam a primeira parte da entrevista a descrever...

Dicas para simplificar os seus problemas

Prisioneiros do Futuro Ao invés de se preocupar com o que poderá acontecer amanhã, concentre-se em resolver as tarefas que planeou fazer hoje. Verá que aquilo que o preocupava para amanhã poderá nunca se verificar.Comprometa-se a cumprir o que definiu Comprometa-se com a sua agenda. Não se deite sem planear o seu dia. E verifique se o que tinha planeado fazer no dia de hoje foi concretizado. Caso o seu nível de concretização das tarefas planeadas fique abaixo de 75%, vale a pena considerar reduzir o que planeia fazer em cada...

Podemos deixar de ficar presos no medo

Medo de não conseguir. Medo de estar só. Medo de estar acompanhado. Medo de que não gostem de nós. Medo de enfrentarmos problemas que julgamos impossíveis de resolver. Uma doença incurável. Uma imobilidade que nos paralise para sempre. Medo de perder o emprego. Medo de não conseguir outro. Medo de seguir os nossos sonhos. Medo de perder pessoas que amamos. Medo de deixar tudo para trás. Medo de nos permitirmos ficar quietos. Simplesmente quietos. Tenho 44 anos e já senti todos estes medos. Por vezes, confesso, ainda sou atacada...

O Bife, as batatas fritas e o ovo a cavalo

Perguntará o que tem um bitoque a ver com Bem-estar. Pois tem tudo! Depende da perspectiva com que olhamos. De como olhamos para o que nos acontece. Para o que nos é dado. E, sobretudo, para o que procuramos. Também olhamos imenso para o que os outros vêem em nós.Esquecemo-nos, no entanto, muito, de como nos vemos a nós próprios.Na pior das hipóteses, o bitoque vai fazer-nos pensar em gordura, colesterol e nas últimas dietas que fizemos....

Alma Gémea Procura-se!

Andamos todos (talvez não todos, mas quase), ou pelo menos alguma vez andámos, à procura de alguém especial na nossa vida. De alguém que nos faça sentir deslumbrantes, desejados, importantes, confiantes. De alguém que nos mime e nos pegue ao colo. De alguém que ao mesmo tempo nos tire a respiração. De alguém que nos motive e nos dê força para continuar. De um alguém que tantas vezes designamos como Alma. A nossa «Alma Gémea».Encontrar...

Mulheres Escondidas em Trabalho

Quando o trabalho é um refúgioCada vez encontro mais pessoas imersas nesse lugar chamado “trabalho”, ou, como o definem, “carreira”. Este lugar de refúgio, não é mais, afinal, que um lugar de fuga. Um lugar que nos ajuda a enfrentar tudo o que de menos bom acontece na nossa vida.O problema é que esta atitude de refúgio no trabalho, na carreira, gera preocupações enormes com questões como o sucesso, o nível de remuneração, as regalias, a produtividade e, por exemplo, o medo de falhar. Assim vivido, o trabalho como que adquire...

Para ser feliz a trabalhar

Avalie o significado pessoal do seu trabalho  O que pensa do seu trabalho? Trata-se de uma obrigação que tem de cumprir? Ou algo que lhe dá prazer e que lhe proporciona bem-estar? Não importa as horas que passa a trabalhar. O que importa que avalie é se o seu trabalho a realiza, se contribui para a dar significado à sua vida. Se a resposta for negativa, avance desde já para um PPM (Plano Pessoal de Mudança).Sinta-se grataMesmo que o seu trabalho ainda não seja o que deseja, sinta-se grata. Pare com as queixas e o negativismo....

Dicas: Para uma família mais feliz

TRABALHE O AMOR E A ACEITAÇÃO O Amor e a Aceitação são o que de mais importante pode dar à sua família. São essenciais para a sobrevivência, mesmo nas situações mais difíceis. Conceda a si mesma a oportunidade de abrir o seu coração e permita que os membros da sua família façam o mesmo. Foque-se na aceitação. Anule a crítica e a culpabilização. ANULE A VERGONHA Grande parte dos nossos problemas familiares têm origem na rejeição daquilo que somos, da nossa origem e da nossa história familiar. Este processo gera vergonha e...

Sou Feliz?

A ditadura da FelicidadeSempre que, no início de uma acção de desenvolvimento pessoal, pergunto: “em que posso ajudá-lo?”, obtenho muitas vezes uma resposta paradoxal: «Não me sinto feliz, mas não sei muito bem porquê» ou «Acho que tenho tudo, mas não sou feliz».De facto, não há fórmulas para a Felicidade. Não há truques que se ensinem para a alcançar. Ser feliz é um objectivo natural. A única questão preocupante é que a nossa busca incessante...

Praticar o desapego

“Após a minha rápida e brilhante ascensão profissional, que me levou ao topo das grandes hierarquias, percebi que afinal não tinha nada. Exteriormente, tinha tudo o que sonhara ter, mas não tinha nada dentro de mim. À noite, deitava-me imerso nos meus pensamentos de como alcançar novos objectivos, de como conseguir que o meu nome ficasse impresso nos livros de gestão.Até a minha mulher, que eu achava amar, contribuía para sedimentar o meu estilo de vida. No entanto, aos poucos, deixou de me pedir explicações por atrasos ou...

Para ser mais feliz

Seja honesta consigoSer honesto com aquilo que sentimos e desejamos é um dos caminhos mais eficazes para sermos felizes. Este processo é complexo, mas pode simplificá-lo assumindo, de uma vez por todas, o respeito pela sua verdade interior. Seja honesta e assuma o que é melhor para si.Não se culpabilizeA culpa é algo que tem de aprender a deixar para trás, se quer ser feliz. A culpa não serve para nada! Apenas para nos sobrecarregar de angústia, de vazio e de tristeza. Aquilo que fez, e que está a gerar essa culpa, fê-lo o...