Praticar o Desapego

O desapego é uma atitude e resulta da nossa capacidade para ultrapassar o medo da insegurança e da carência. Carência financeira, mas também carência relativa a objectos e bens materiais, pessoas, relacionamentos, empregos, crenças e até a imagem que construímos sobre nós (carência de estima pessoal). Estamos a praticar o desapego quando conseguimos fluir pela vida, independentemente desta nos estar a oferecer aquilo que desejamos ou a levar-nos para o desconforto da insegurança.


“Desapegar” é desconfortável pois obriga a contactar com aquilo que nos dói.

Faz com que o nosso Self “contacte” com o nascimento: o momento de desprendimento mais difícil pelo qual passámos. Embora não tenhamos consciência disso, o nascimento é o nosso momento originário de desapego. Um desapego imposto, que nos obriga a deixar o conforto uterino em segundos. A deixar ir o cordão umbilical que nos acompanhou desde a primeira célula e a abandonar a nossa respiração (sobrevivência) uterina para a substituir, em instantes, por uma nova forma de respirar.

Praticar o desapego significa ter a coragem para deixar ir. Deixar partir. Ter coragem para nos rendermos. Significa perceber que persistir “amarrado” traz-nos mais dor emocional, mais peso no dia-a-dia, mais stress, menos auto-estima, menos saúde e menos alegria. Desapegar significa deixar ir o perfeccionismo, o medo de falhar e preocupações de tipo “e se?” ou “como vou conseguir?”. E também ter a capacidade de nos desligarmos das expectativas e dos objectivos que perspectivaram para nós.

Desapegar é, no entanto, muito difícil.
Desde logo, porque temos consciência de que podemos estar a sair para o nada, a deixar algo para entrar no vazio. Este processo gera a sensação interna de que podemos fracassar. E com essa sensação, o medo. E com ele a vontade de ficarmos imóveis. De ficarmos presas à nossa zona de conforto.

Vantagens de praticar o desapego 

Praticar o desapego não significa ser irresponsável. Ao contrário significa ter a capacidade para perceber o que já não nos faz felizes, o que já não contribui para o nosso crescimento e agir em conformidade com esses inputs.

São várias as vantagens de praticar o desapego. Eis algumas:

• Ter uma vida mais leve, menos exigente
• Aumentar a liberdade pessoal
• Viver em função do nosso propósito de vida 
• Ter mais tempo para nós e para a família
• Viver com menos stress 
• Fazer, cada vez mais, o que gostamos
• Dormir melhor
• Ser mais alegre 
• Afastar pessoas tóxicas 
• Dizer o que pensamos sem medo
• Diminuir a culpa 
• Retirar o peso do perfeccionismo 
• Viver feliz com menos bens materiais
• Aumentar a auto-estima e a percepção do valor pessoal
• Aumentar a auto-aceitação e o auto respeito
• Viver cada vez menos em função do que parece bem aos outros
• Sair da prisão das circunstâncias do passado

Como praticar o desapego?

O desapego é uma capacidade emocional que se aprende. Para nos desapegarmos temos de estar conscientes de que aquilo que nos prende está fora de nós (pessoas, objectos, condições de vida, relacionamentos…).

Treine o desapego: Veja o artigo das Dicas para Praticar o Desapego aqui:
http://teresasemmedo.blogspot.com/2015/06/dicas-praticar-o-desapego.html

 A que devemos, então, apegar-nos? 

• Pessoas positivas e construtivas
• Família e amigos
• Pensamentos positivos
• Pequenas conquistas do dia a dia
• À capacidade de relativizar e de ver para além do problema presente
• À capacidade de acreditar na vida
• À nossa força infinita para mudar e de recomeçar
• Ao agora, ao Presente
• Ao reforço do nosso sentimento de merecimento
• A um local de conforto onde nos sintamos seguros
• À nossa capacidade inata e infinita de mudança
• A todos os obstáculos que já conseguimos ultrapassar
• A tudo o que já temos e que nos esquecemos de agradecer
• À nossa verdade interior

Este artigo foi originalmente escrito por mim para a revista Prevenir e foi publicado na edição de Maio 2015.


Teresa Marta