Afinal, o que é o Coaching para a Coragem?

Várias vezes me perguntam o que é o Coaching para a Coragem® e o que é que distingue este Coaching face a outras abordagens. Após o lançamento do meu Livro Fazer do Medo Coragem (Ed. Matéria Prima, Fevereiro de 2016), onde apresento 10 casos de sucesso de pessoas que beneficiaram desta metodologia para melhorar as suas vidas e sair dos impasses em que se encontravam, achei pertinente apresentar aqui no Teresa Sem Medo,...

Marcelo - O Papa Português

Foto: Diário de Notícias. Afinal, Portugal também tem um Papa: Marcelo Rebelo de Sousa!  O novo Presidente da República ultrapassou qualquer modelo instituído das normas do que deve ser e não ser um Presidente da República. Marcelo chegou discreto, tal como o Papa Francisco. Marcelo não precisou das insígnias de ouro para lhe marcarem o cargo. Para lhe certificarem o Poder. Nem tão pouco do staff de uma segurança pessoal. Porque...

Fazer do medo Coragem: Resgatar a Vida

É  a concretização de um sonho antigo, este meu primeiro livro – Fazer do Medo Coragem. Um livro que surge como corolário de um processo de resgate da minha vida. De facto, tornei-me perita em esticar a fasquia e elevei sempre os meus limites até ao limite máximo. Se as coisas não aconteciam, eu forçava-as a acontecerem. Fui uma controladora típica. Tentava controlar os outros, os acontecimentos, mas, sobretudo, controlava-me. Este...

Celebrar ou não celebrar o Aniversário?

O que diz sobre as nossas emoções e sobre a nossa saúde?   Celebrar o aniversário pode parecer divertido, desejado e importante, mas esta ocasião não é vista da mesma forma por todas nós. E nem falamos da logística que uma comemoração pressupõe. A questão existencial, mais profunda, é que comemorar o aniversário leva-nos a reflectir sobre a nossa vida e a questionar as nossas prioridades. É uma época de balanço. Este facto também...

Como “desligar” durante as férias?

Finalmente de férias! No entanto, que tanto planeámos, os nossos dias de descanso, afinal, não nos descansam! Devíamos estar a sentir-nos felizes, leves e libertas! Mas não estamos! Que impacto tem na nossa saúde e no nosso bem-estar não conseguirmos desligar do trabalho, mesmo quando estamos de férias? Ir de férias pode de facto causar-nos mal-estar ao ponto de podermos mesmo ter sintomas físicos como distúrbios gastro-intestinais,...

Estratégias para “desligar” nas férias:

Descubra 13 dicas para o ajudar a desligar-se do trabalho durante as férias. Estas dicas foram publicadas na edição de Agosto da revista Prevenir. Leia-as agora: Estratégias para conseguir “desligar” durante as férias: 1. Faça férias repartidas o mais possível. Isso vai diminuir a sua ansiedade quanto ao facto de ficar muito tempo fora. 2. Evite ir de férias com amigos comuns aos do trabalho. 3. Planei com antecedência as actividades...

Dicas: Como Praticar o Desapego?

“Desapegar” é desconfortável pois obriga a contactar com aquilo que nos dói. O desapego é uma atitude e resulta da nossa capacidade para ultrapassar o medo da insegurança e da carência. Veja abaixo algumas dicas para o ajudar a Praticar o Desapego. Como Praticar o Desapego? Valorizar menos as expectativas que os outros têm sobre si e os objectivos que lhe colocam. As contas finais da sua vida são dadas por si,...

Que seca!

Têm cerca de 13, 14 anos e, à exceção de um ou outro, não fazem a mínima ideia do que querem da vida, do que gostam, do que são capazes, do que os estimula ou entusiasma porque, na maior parte das vezes, a resposta a esta pergunta é vazia - é nada. Não há nada que queiram realmente. Nada que sonhem à séria, nada que ambicionem a não ser comer um pacote de batatas fritas, ou um pão com chouriço, beber coca-cola e dormir. Dormir,  sempre...

Praticar o Desapego

O desapego é uma atitude e resulta da nossa capacidade para ultrapassar o medo da insegurança e da carência. Carência financeira, mas também carência relativa a objectos e bens materiais, pessoas, relacionamentos, empregos, crenças e até a imagem que construímos sobre nós (carência de estima pessoal). Estamos a praticar o desapego quando conseguimos fluir pela vida, independentemente desta nos estar a oferecer aquilo que desejamos ou...

Não gosto da minha irmã

Joana tem 42 anos, é casada há 15 e tem duas filhas: Patrícia, com 12 anos, e Luísa, com 8 anos de idade. Pergunta:  A minha filha mais velha pensa que eu gosto mais da irmã do que dela. Esta semana escreveu-me esta mensagem: “desde que a minha irmã nasceu, a minha vida é uma porcaria!”. Diz-me várias vezes que eu acho graça a todas as brincadeiras da irmã e que ela é mais bonita do que ela. Resposta: Compreendo perfeitamente que...