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O desapego é uma atitude e resulta da nossa capacidade para ultrapassar o medo da insegurança e da carência. Carência financeira, mas também carência relativa a objectos e bens materiais, pessoas, relacionamentos, empregos, crenças e até a imagem que construímos sobre nós (carência de estima pessoal). Estamos a praticar o desapego quando conseguimos fluir pela vida, independentemente desta nos estar a oferecer aquilo que desejamos ou a levar-nos para o desconforto da insegurança.
“Desapegar” é desconfortável pois obriga a contactar com aquilo que nos dói.
Faz com que o nosso Self “contacte” com o nascimento: o momento de desprendimento mais difícil pelo qual passámos. Embora não tenhamos consciência disso, o nascimento é o nosso momento originário de desapego. Um desapego imposto, que nos obriga a deixar o conforto uterino em segundos. A deixar ir o cordão umbilical que nos acompanhou desde a primeira célula e a abandonar a nossa respiração (sobrevivência) uterina para a substituir, em instantes, por uma nova forma de respirar.
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Praticar o desapego significa ter a coragem para deixar ir. Deixar partir. Ter coragem para nos rendermos. Significa perceber que persistir “amarrado” traz-nos mais dor emocional, mais peso no dia-a-dia, mais stress, menos auto-estima, menos saúde e menos alegria. Desapegar significa deixar ir o perfeccionismo, o medo de falhar e preocupações de tipo “e se?” ou “como vou conseguir?”. E também ter a capacidade de nos desligarmos das expectativas e dos objectivos que perspectivaram para nós.
Desapegar é, no entanto, muito difícil.
Desde logo, porque temos consciência de que podemos estar a sair para o nada, a deixar algo para entrar no vazio. Este processo gera a sensação interna de que podemos fracassar. E com essa sensação, o medo. E com ele a vontade de ficarmos imóveis. De ficarmos presas à nossa zona de conforto.
Vantagens de praticar o desapego
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São várias as vantagens de praticar o desapego. Eis algumas:
- Ter uma vida mais leve, menos exigente
- Aumentar a liberdade pessoal
- Viver em função do nosso propósito de vida
- Ter mais tempo para nós e para a família
- Viver com menos stress
- Fazer, cada vez mais, o que gostamos
- Dormir melhor
- Ser mais alegre
- Afastar pessoas tóxicas
- Dizer o que pensamos sem medo
- Diminuir a culpa
- Retirar o peso do perfeccionismo
- Viver feliz com menos bens materiais
- Aumentar a auto-estima e a percepção do valor pessoal
- Aumentar a auto-aceitação e o auto respeito
- Viver cada vez menos em função do que parece bem aos outros
- Sair da prisão das circunstâncias do passado
Como praticar o desapego?
O desapego é uma capacidade emocional que se aprende. Para nos desapegarmos temos de estar conscientes de que aquilo que nos prende está fora de nós (pessoas, objectos, condições de vida, relacionamentos…).Treine o desapego: Veja o artigo das Dicas para Praticar o Desapego aqui:
http://teresasemmedo.blogspot.com/2015/06/dicas-praticar-o-desapego.html
A que devemos, então, apegar-nos?
- Pessoas positivas e construtivas
- Família e amigos
- Pensamentos positivos
- Pequenas conquistas do dia a dia
- À capacidade de relativizar e de ver para além do problema presente
- À capacidade de acreditar na vida
- À nossa força infinita para mudar e de recomeçar
- Ao agora, ao Presente
- Ao reforço do nosso sentimento de merecimento
- A um local de conforto onde nos sintamos seguros
- À nossa capacidade inata e infinita de mudança
- A todos os obstáculos que já conseguimos ultrapassar
- A tudo o que já temos e que nos esquecemos de agradecer
- À nossa verdade interior
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Este artigo foi originalmente escrito por mim para a revista Prevenir e foi publicado na edição de Maio 2015.
Teresa Marta
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